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Beatrice Astrid Tedoldi MSc.
Psicóloga especialista em psicoterapia FSP, psicoterapeuta reconhecida a nível federal
Saiba mais sobre o meu método de psicoterapia
A psicoterapia é uma abordagem para tratar problemas de saúde mental através de discussões com um psicólogo, psiquiatra ou outro profissional de saúde mental. É também designada por psicoterapia, aconselhamento, terapia psicossocial ou simplesmente terapia.
Durante a psicoterapia, aprenderá mais sobre os seus problemas específicos e como os seus pensamentos, emoções e comportamentos afetam o seu humor. A psicoterapia ajuda-o a aprender como assumir o controlo da sua vida e a responder a situações difíceis com competências de enfrentamento saudáveis.
Psicoterapia cognitiva pós-racionalista
A Academia de Psicoterapia Pós-racional (abordagem cognitiva não clássica) foi fundada no final da década de 80 com um conjunto de hipóteses coerentes. É uma academia que emerge da psicoterapia contemporânea e desenvolve diversas áreas e dá um forte contributo à psicoterapia teórica e clínica. Esta academia tem apresentado o mesmo desenvolvimento de todas as outras escolas de psicoterapia, bem como as mesmas dificuldades e soluções. Neste artigo gostaríamos de mostrar algumas tendências que não têm coerência epistemológica, teórica, metodológica e metodológica, pois estas tendências não permitem refutação, que é a premissa base da Academia de Vittorio Guidano. Por fim, realçamos o quão importante é na psicoterapia nos dias de hoje a aplicação de posições metodológicas e conceptuais consistentes, baseadas na investigação.
Aprendizagem e desenvolvimento: uma abordagem pós-racionalista
A perspectiva construtivista lançou uma nova luz sobre a concepção de psicopatologia e a prática da psicoterapia e superou as deficiências do behaviorismo e do pensamento cognitivo racionalista ao abandonar o princípio empírico da associação. Nesta área, Vittorio Guidano introduziu o modelo cognitivo pós-racionalista, que é influenciado pela teoria da ligação, pela epistemologia evolutiva, pela teoria dos sistemas complexos e pela predominância de processos mentais abstratos propostos por Hayeck. Guidano vê o sistema pessoal como uma unidade auto-organizada em constante evolução. O papel do terapeuta pós-racionalista é desequilibrar estrategicamente o sistema e procurar formas mais novas e flexíveis de construir experiências pessoais.
Visão de 360 graus. É dividir uma experiência numa sequência de cenas. É como ver um filme “imagem por imagem”. Dá-lhe uma visão geral da situação. Redução. O passo seguinte é determinar os detalhes sensoriais e emocionais que ocorrem em cada uma das cenas definidas. É como olhar para cada fragmento de experiência “com uma lupa”. Reforço. Após cada cena ter sido descrita com o máximo de detalhe possível, a sequência é reconstruída. Desta forma, a pessoa vê uma imagem diferente da inicialmente percebida e consegue encontrar o fio condutor.
Existem três processos principais que caracterizam o funcionamento da memória. Estes processos são a codificação, armazenamento e recuperação
Como funciona a memória? Na sua forma mais simples, a memória descreve o processo contínuo de armazenamento de informação durante um longo período de tempo. É parte integrante da perceção humana porque permite que as pessoas se lembrem e utilizem acontecimentos passados para estruturar a sua compreensão e comportamento no presente. A memória também fornece uma estrutura para os indivíduos compreenderem o presente e o futuro. Por conseguinte, a memória desempenha um papel crucial no ensino e na aprendizagem. Existem três processos principais que caracterizam o funcionamento da memória. Estes processos são a codificação, o armazenamento e a recuperação (ou lembrete).
Codificação.
a codificação descreve o processo pelo qual a informação é aprendida. Isto significa como a informação é registada, compreendida e modificada para melhor suportar o armazenamento (que verá na secção 3.1.2). As informações são geralmente codificadas por um (ou mais) dos quatro métodos seguintes:
(1) Codificação visual (qual a aparência de algo);
(2) codificação acústica (como algo soa);
(3) codificação semântica (significar algo); E
(4) codificação táctil (como algo é sentido). Embora a informação entre geralmente no sistema de memória através de uma destas modalidades, a forma como essa informação é armazenada pode diferir da sua forma codificada original (Brown, Roediger & McDaniel, 2014).
Armazenar.
O armazenamento refere-se a como, onde, quanto e durante quanto tempo a informação codificada no sistema de memória é armazenada. O modelo modal da memória enfatiza a existência de dois tipos de memória: a memória de curto e de longo prazo. A informação codificada é primeiro armazenada na memória de curto prazo e depois, se necessário, na memória de longo prazo (Roediger & McDermott, 1995). Atkinson e Shiffrin defendem que a informação codificada acusticamente é armazenada principalmente na memória de curto prazo (KZG) e é aí retida apenas por repetição constante (prática). O tempo e a desatenção podem levar ao esquecimento da informação armazenada no KZG. Isto porque a memória de curto prazo dura apenas entre 15 e 30 segundos. Neste contexto, o termo “elementos” refere-se a qualquer informação. No entanto, a memória de longo prazo tem uma enorme capacidade de armazenamento e a informação armazenada no LZG pode ser aí armazenada indefinidamente. As informações codificadas semanticamente são armazenadas principalmente no LZG; no entanto, o LZG também armazena informação codificada visual e acusticamente. Assim que a informação é armazenada em LZG ou KZG, as pessoas devem telefonar ou recuperá-la para a utilizar (Roediger & McDermott, 1995). É este processo de recuperação que determina, muitas vezes, a forma como os alunos realizam tarefas que deveriam testar a memória.
Lembrete.
Como mencionado acima, a recuperação é o processo pelo qual as pessoas acedem à informação armazenada. Devido às suas diferenças, as informações armazenadas em KZG e LZG são recuperadas de forma diferente. Enquanto o KZG é recuperado pela ordem em que é armazenado (por exemplo, B. uma lista contínua de números), o LZG é recuperado por associação (por exemplo, B. se se lembrar onde estacionou o seu carro regressando à entrada pela qual entrou um centro comercial) (Roediger & McDermott, 1995).
Recuperação aprimorada
Podem ocorrer erros na recuperação da informação, pois pode ser uma reconstrução da memória. Esta reconstrução torna-se necessária quando a informação armazenada é perdida ao longo do tempo devido à diminuição da memória. Em 1885, Hermann Ebbinghaus realizou uma experiência na qual testou até que ponto as pessoas se lembravam de uma lista de sílabas sem sentido durante períodos mais longos. Com base nos resultados da sua experiência, criou a curva conhecida hoje como curva de esquecimento “Ebbinghaus” (Schaefer, 2015).
Através da sua investigação, Ebbinghaus concluiu que a rapidez com que a sua memória (de informação aprendida recentemente) desaparece depende do tempo que passou desde a sua experiência de aprendizagem e de quão boa é a sua memória. Uma certa perda de memória é inevitável.
Seres vivos, coevolução e psicoterapia: o legado de Humberto Maturana
Humberto Maturana teve um grande impacto no campo da psicoterapia. As abordagens sistémica e cognitivo-construtivista adoptaram amplamente ou mais explicitamente as suas teorias, mas numa perspectiva mais ampla, todo o campo poderia beneficiar da redescoberta de uma base científica tão importante. Apoiando-se em alguns dos principais temas da investigação e das teorias de Maturana – como a autopoiesis, o acoplamento estrutural e as áreas consensuais do conhecimento –, este artigo tem como objetivo discutir algumas das implicações mais atuais para a psicoterapia atualmente. Um foco particular é a forma como alguns resultados cruciais da investigação sobre os processos e resultados da psicoterapia poderiam ser melhor compreendidos, tendo em conta os ensinamentos de Maturana e o papel da psicoterapia no nosso mundo social e cultural.